水在人体中有哪些作用

我们每天除了从食物中获得一定的水分以外，还需要额外喝一些水，因为只有足够多的水才能够满足身体的日常需求，那么，水在*中到底有什么样的作用呢?在经过一段时间的了解以后，我们为大家整理出水在*中比较重要的几个方面作用，下面我们就一起来对这几个方面的作用做比较详细的了解。

帮助消化

我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

排泄废物

食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

润滑关节

*关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

平衡体温

当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;

环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

维护细胞

水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

平衡血液

水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

以上就是水在*中的几大作用，既然水对我们*有着如此重要的作用，那么，各位朋友不妨多喝点水，以此来补充身体所需的水分，让自己的身体能够变得别别人更好一些，多补充一些水也是至关重要的，所以说，大家不要忽略水的重要性。