上班族的三杯水 让你饮食更健康

水是生命之源，我们合理的饮水能让我们的身体更加的健康的，所以我们在日常生活中都是经常喝水的，但是其实喝水也是有技巧的，下面我们就给大家说说让我们身体更健康的三杯水吧。

第一杯水：

餐前，一杯芦荟汁———帮助肠胃做运动

*经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，体内存储的糖原已经快要消耗殆尽，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水分让肠胃慢慢恢复活动。

若在水中再加入适量芦荟粉，冲调成一杯可口的芦荟汁，可帮助调节肠胃，排毒通便。

一杯芦荟汁，清除肠道垃圾

专家说，芦荟的成分多达200种之多，主要含有多糖、蒽醌类化合物、有机酸、蛋白质、氨基酸、多肽、多种微量元素等。

其中多糖能调节细胞生长，提高*的免疫能力。可帮助减少胃溃疡的发生，促进细胞修复，助益胃肠健康。

另外，芦荟具有显著的“噬菌”作用。对于机体来说，*在代谢中产生大量垃圾，被细菌感染并死掉的细胞是有害的，这些死亡的细胞和其内的毒素就要通过噬菌作用清除出体内。

因此，早上起床之后，一杯芦荟汁能有助清除肠道垃圾。

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