老人饮食健康 夏季喝水不要过猛

 夏季的时候天气是比较热的，而我们的饮水量就会在夏季的时候增多，当然老人也是不例外的，可以因为老人的身体原因，如何老人喝水过猛是很可能发生水中毒的。

老人喝水时应掌握一些技巧。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于*吸收。每次以100毫升～150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

一些老年人饮水时有些坏习惯，如过快、过猛。过快过猛会导致老人水喝多了。

如果饮水过量，血液和组织间液中电解质的浓度就会降低，从而使大量的水渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。尤以脑细胞反应为快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。发生水中毒时，血液中水分过多，血液中的氯化钠浓度下降，出现稀释性低血钠，患者会出现全身肌肉疼痛和痉挛。

我想我们上面的介绍对让很多人感到诧异的，但是为了家里老人的健康，还是要告诉老人夏季喝水的不要过猛。