和你的健康最有亲和力的水温

水是我们日常生活中必不可少的饮品，水是我们的生命之泉，很多人喜欢喝热水，很多人喜欢喝凉水，那么你知道最有利于我们健康的水的温度是多少吗，下面我们一起来看一下：

和你的健康最有亲和力的水温

饮食过热与食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜组成的，非常娇嫩，只能耐受50℃到60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就容易被烫伤。过烫的食物温度一般都在70℃到80℃左右，比如刚沏好的茶水，温度可达80℃到90℃，很容易烫伤食道壁。如果经常吃烫的食物，黏膜损伤尚未修复又受到烫伤，容易形成浅表溃疡。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展变成肿瘤。

此外，饮水时也应该注意温度。日常最好饮用温水，水温在18℃到45℃之间为宜。过烫的水不仅会损伤牙齿的珐琅质，还会刺激咽喉、消化道和胃黏膜。即使在冬天，喝水也不宜超过50℃。如果实在怕冷，可以适当多吃些姜、胡椒、肉桂、辣椒等有“产热”作用的食物，既不会损伤食道，还有额外的保健功效。

通过上面的文章我们知道了最有利于我们健康的水温是在18到45度之间，希望能够引起大家的注意，为了我们的健康一定不要喝过热的水。

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