夏季的时候喝水的注意事项有哪些

 夏季的时候我很多人都会在不停的补充我们的身体中所缺少的水分，但是我们在喝水的时候要注意我们的喝水的方法是不是正确的，我们就要了解夏季的时候喝水的注意事项吧。

1.忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3.忌单纯进补

人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

4.忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，*就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

5.忌偏食

中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼，肉，蛋，奶等，以保证*所必需的营养成分还是相当有必要的。

6.忌饮冰镇啤酒

中暑之后若饮用冰镇啤酒容易使*胃肠道内的温度骤然下降，血管迅速收缩，血流量减少，从而使生理功能失调。

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