夏季喝水要掌握技巧

夏季的天气是比较炎热的，这个时候我们的身体是比较缺乏水分的，这个是我们就要给身体及时的补充水分，只有我们及时的补充了水分，我们才能保证我们的身体的健康，但是夏季喝水的时候也是要掌握好技巧的。

如有些人感觉非常渴的时候才喝水，此时已经是亡羊补牢了。当人感到口渴的时候，是机体严重缺水的信号，当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是说非常缺水了，这时再去补充水分就很难改善缺水状态。

体内缺水，一则会加大脑血栓、冠心病的发病率;二则易形成尿结石和尿路感染;三则易使皮肤干燥，皱纹增多，加速*衰老;四则会引起大便干燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒症状。因此盛夏要及时科学补水。

应当在想喝水之前的很长时间就补充水分。夏季饮水要少量多次饮用，每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3点喝一杯，晚上睡觉前来一杯。

只有我们在夏季只有保证了饮水的量，才能保证我们身体里的水分的含量，要不然我们的身体就会出现问题，但是补水的同时我们也要注意掌握还一个度的问题。