多喝水有哪些好处你知道吗?

多喝水对身体有好处相信大家都知道，那么到底有什么好处呢?生活小常识认为，水是生命之源，在日常生活中，人们的各种生理活动都离不开水。多喝水的好处是，能够促进新陈代谢，它还是*内的润滑剂。

如今，大多数人的办公环境都离不开空调、电脑、电视，再加上气候干燥和空气污染等不利因素，一些人出现眼睛干涩、皮肤干燥、口干舌燥等就不足为奇了。

有相当一部分人每天工作在电脑桌旁，一待就是好几个小时，连喝水的时间也没有。专家提醒，不管工作多么繁忙，每天都要多喝水，千万不要到口渴了才想起喝水，这样就相当于土地干裂了才想到灌溉，那样是不利于植物生长的，人也和泥土一样，即使不觉得口渴，也要及时补充水分。这就是为什么要多喝水的原因。

医生建议，白开水是最好最便宜的饮品。因为白开水不含卡路里，它不用消化就能被*直接吸收利用。如果平时水喝的太少，肥胖、脑中风等疾病就会离你不远了。

每个女人都希望自己的皮肤水潄滋润，要想做到这一点，其实一点都不难，大家都知道干燥的反义词就是水润，女人的皮肤要想饱满润滑，就离不开水的滋养。健康养生专家说，每个人的体重有75%是水分，要想保持*内的水分充足，每天最好饮用6-8杯白开水。

怎样补水效果好呢?清晨的第一杯水既养生又滋润皮肤，因此，早晨的第一杯水非常重要，它不仅可以补充因一晚上身体代谢而失去的水分，还可以有效的稀释血液，从而降低血液的黏稠度，防止心脑血管等疾病的发生。

每天清晨的第一杯水不要一饮而进，要一小口一小口地喝，最好每喝一口水都要在口腔里回旋一下，温度适宜了再缓慢咽下。水温的度数不要过高或者过低，喝水的速度更不宜过猛过快，那样会引起脸部肿胀。

多喝水的好处确实挺多的，但要选对时间喝水。你知道每天喝水的最佳时间吗?掌握不准不要紧，看看就行了。古人日“民以食为天，食以水为先”。这句话很有道理，意识是说，水比食物更重要，因此饮在食物之先。“药补不如食补，食补不如水补”，这是明朝李时珍在《本草纲目》中记载的。对于现代人来说，科学饮水是健康饮食的关键。

专家指出，一个人所有的经络运行，都跟时序息息相关。除了清晨的第一杯水，一天中还有很多补充水分的最佳时机。比如上午的7.30-9点，下午的2点-5点。尤其是下午的2点至5点，这期间是膀胱运行的时间，也是排毒的最佳时间，这时候要是喝足了水，全身就会感觉特别舒适。还有一个细节大家要注意：那就是运动中科学补水很重要。

上班的第一件事，就是倒上一杯白开水，放在自己的办公桌最明显的位置上，一有空就要口水，最好在中午吃饭之前饮用两杯水，下午下班之前饮用两杯水，睡觉之前饮用一杯水，这杯水与清晨的第一杯水一样重要，临睡之前的这杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加，特别对高血脂、高血压的患者帮助更大。有人经常问睡前喝水好不好?通过上面的答复，你就会明白了。

女性朋友睡觉之前饮用一杯水，对润泽皮肤、美容养颜功效最大。对发烧的患者来说，多喝水的好处是可以帮助退热，还可以冲淡血液中的细菌在体内所产生的毒素。另外，洗浴之前喝一杯水可以永葆青春活力，因为洗澡时流的汗比较多，使体内的新陈代谢加速，这时要是补足了水分，就可以使全身的每一个细胞都能够吸收到水分，这样就会使你的肌肤更加健康。无论是运动过后，还是洗浴之后，大家都要记住：流汗多的时候不能多喝水。