饮茶适量其实更健康

茶在中医的角度上犹很多的药理功能，因为茶叶里面含有很多的化学成分，这些营养成分都是对身体有益的，茶叶是以养生为主的一种饮品，但是这种东西还是要适量的，要不然效果也许也没有那么好。

茶的品种

我国的茶叶分为金茶、绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶这七大茶系。色泽、香气、口味、外形各有千秋。

茶叶从对*的好处来讲，喝绿茶最好。因为绿茶加工后基本保持了鲜茶叶中的有效成分。而红茶、花茶在加工中都使原来的有效成分受到一些破坏。据分析，绿茶中所含维生素是红茶的5至6倍。

茶的功效

中国古人曾认为茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。

唐朝卢仝的《七碗茶歌》也对茶做了非常形象的描述：“一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”

饮茶要适量

饮茶量也要根据个人身体状况而定。喝茶过浓过多，会降低食欲，引起便秘。身体正常的人，每天喝二、三杯中等浓度的茶是有益健康的。有失眠症的人，下午特别是晚上不要喝茶，以免更加不能入睡。身体虚弱之人不宜多喝和经常喝茶。因为茶叶中的鞣酸可使蛋白质凝固成颗粒使之难以吸收。

上面我们从多个角度给大家介绍了茶叶的相关问题，想必大家都能通过这些问题，就能更加全面的了解了茶叶的一些相关知识了吧，通过这些知识，我们想我们很多人都是可以在以后的喝茶中能喝出更好的效果了。