提醒：高温多喝盐开水

连日来，惠州高温不降，市区最高气温维持在35℃左右。省第六届残运会赛事正在高温下如火如荼地开展着。记者了解到，为做好防暑降温工作，我市各比赛场馆和接待酒店都采取了一些防护措施，如备好绿豆汤、冰镇饮品等。昨日下午，受强对流天气影响，我市突降大雨，未来两到三天也将有雷雨，高温天气将有所缓解。不过，掌握正确的防暑知识还是必不可少。昨日，记者采访了市疾控中心流行病防治科科长肖和龙，请他为参加省残运会的人员防暑降温支招，提高防护能力。

肖和龙介绍，防暑降温首先要多喝水，特别是盐开水，切不可等到口渴才去喝水。此外，应随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、风油精等，不过在购买药物时要注意外包装上是否有“运动员慎用”标识。“合理调配饮食也很重要。可喝些绿豆汤，或用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥，不仅香甜爽口，也是极好的清热解暑良药，可以有效地防暑降温，避免中暑。”肖和龙说，高温环境下，一旦出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调、头晕、胸闷、呕吐、腹痛等中暑症状，要尽快将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，并给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，及时送至运动场所急救中心对症处理或送往附近的医院急救。