蛋白质的三大作用值得了解

人们对于蛋白质这类食材一定不陌生， 比如人们每天吃的鸡蛋中就有着很多的蛋白质，那么到底蛋白质的三大作用值得了解呢，下面就来具体的看一看到底是怎么回事。

1、有效保障*的正常生理需求;蛋白质是*氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成*内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。

2、预防心血管疾病的发生;心脏病在西方发达国家中，是导致死亡的第一杀手。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量，是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系，减少血浆胆固醇，也就减少了心脏病的发病危险。1982年，多国科学家分别在意大利和瑞士，对高胆固醇患者采用大豆蛋白质替代动物蛋白质对比实验，结果证明每天摄取50克大豆蛋白，其血浆总胆固醇量下降了20%，这项研究证明大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响。

3、替代动物蛋白，减轻糖尿病患者肾脏负担;肾病是一种常见的长期糖尿病并发症，20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白，将增加肾脏负担，从而导致病情的加重。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量，起到防止和减轻动物蛋白对肾脏的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察，用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好，肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。

上文就是想和大家分享的关于蛋白质的三大作用的内容，所以大家在看过了这些内容后，慢慢的生活也可以步入正轨。