每天喝多少杯牛奶才更健康呢

牛奶想必大家并不陌生，每天喝牛奶会对自己的健康有很大益处，我们都知道牛奶的作用很大，那么每天喝多少杯牛奶才更健康，这是大家都想知道的事情，最后小编就来介绍下每天喝多少杯牛奶才更健康，这是大家都想知道的事情。

每天喝多少杯牛奶才更健康

牛奶，最古老的天然饮料之一，顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质。

每天喝多少杯牛奶才更健康

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。

一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

每天喝多少杯牛奶才更健康?这是大家都想知道的事情，牛奶对*的好处非常大，大家一定要重视起来，为了大家的健康着想，每天的牛奶摄入量一定要合理，接下来让我们行动起来吧。