蛋白质过量和不足有何表现

虽然说蛋白质在我们身体中起着非常重要的作用，但是，如果说蛋白质过量的话其实对身体是有害的，既然日常，今天我们就一起来看看蛋白质过量和缺乏蛋白质分别表现是怎样的，希望大家看完以后能够判断自己身体蛋白质含量情况。

过量表现

蛋白质，尤其是动物性蛋白摄入过多，对*同样有害。首先过多的动物蛋白质的摄入，就必然摄入较多的动物脂肪和胆固醇。其次蛋白质过多本身也会产生有害影响。正常情况下，*不储存蛋白质，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氮则由尿排出体外，这加重了代谢负担，而且，这一过程需要大量水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾功能本来不好，则危害就更大。过多的动物蛋白摄入，也造成含硫氨基酸摄入过多，这样可加速骨骼中钙质的丢失，易产生骨质疏松。

缺乏症

蛋白质缺乏在成人和儿童中都有发生，但处于生长阶段的儿童更为敏感。蛋白质的缺乏常见症状是代谢率下降，对疾病抵抗力减退，易患病，远期效果是器官的损害，常见的是儿童的生长发育迟缓、体质量下降、淡漠、易激怒、贫血以及干瘦病或水肿，并因为易感染而继发疾病。蛋白质的缺乏，往往又与能量的缺乏共同存在即蛋白质—热能营养不良，分为两种，一种指热能摄入基本满足而蛋白质严重不足的营养性疾病，称加西卡病。另一种即为“消瘦”，指蛋白质和热能摄入均严重不足的营养性疾病。

以上就是蛋白质含量过多和缺乏蛋白质的情况，如果你有以上情况，建议通过专业的检查来确定自己是否存在这蛋白质过多或者缺乏的情况，如果确实是缺少蛋白质的话，建议通过食疗方式来解决。