不同类型男性应选择不同的蛋白质

很多食物里都含有丰富的蛋白质，比如说肉、鱼、鸡蛋、大豆等等，不同的男人需要补充的蛋白质是不同的。所以下面我们就给大家介绍各种男性对于蛋白质的需求有什么不同的吧。

肌肉型男

最适合的蛋白质：鱼肉、牛肉

原因：鱼肉中最重要的氨基酸是异亮氨酸、缬氨酸，它们能提高身体能量供应水平，并修复肌肉。

牛肉的蛋白质中储存了更多的能量。在进行训练的头几秒里，这些蛋白质是肌肉燃料之源，从而使训练能坚持得更久。

何时吃：训练前吃最好。训练中体内蛋白质的含量越高，能更好地促进肌肉合成。

喝酒多的男人

最适合的蛋白质：豇豆

原因：豇豆含有一种构成抗氧化剂的氨基酸，可以对抗有害重金属，以及烟酒所产生的有害自由基，还可以降低X光和核辐射对*的伤害。

在噪音环境工作的男人

最适合的蛋白质：黄豆等豆类蛋白

原因：噪音会增强和加速*必需氨基酸的消耗代谢，从而削弱身体抗衡噪音的能力。而豆类蛋白质所含的必需氨基酸充分，且比例适当。

我们给大家介绍了三类比较常见的男性需要的蛋白质，这些都是能有效的保证男性的健康，所以我们应该在饮食中根据自己的情况选择合适的蛋白质的。

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