早晨起来4种水千万不能喝

一天之计在于晨，常话说：早晨起来的第一杯水是养生水。那么早晨起来喝水要注意哪些，早晨起来不能喝哪些水呢？下面就来了解一下。

一、饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。