吃香蕉通便会加重便秘症状的

有一些人在便秘的时候，第一时间想到的就是吃香蕉，可是大家不知道，香蕉不但不可以缓解便秘，有可能还会造成便秘厉害，那么现在为大家介绍为什么吃香蕉通便可以，也会加重便秘的一些症状的发生呢。

从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。

这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。

不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。

很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。

通过上面的介绍，相信大家都了解了，所以大家在平时便秘的时候尽量还是少吃香蕉，可以适当的多吃一些苹果，而且苹果可以有效的防止便秘，而且经常吃苹果，也可以让我们的皮肤变得越来越好的。