猕猴桃的好处 看完后要充分利用

猕猴桃是生活中常见的一种水果，可是它带给我们的营养可不能忽视哦。尤其是广大女性们，不但可以美容养颜，还可以帮助减肥，能够有效治疗便秘，还具有抗癌等功效哦。

1、美颜

奇异果维他命C的含量超过了柳橙的2倍，维他命C是*胶原的主要成分，不但可以增强*活化细胞，促进新陈代谢，达到美颜的功效，还是对抗压力不可或缺的维生素。

2、减肥

奇异果是高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

3、抗癌

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

4、治疗便秘

女性也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女性朋友们，可多食用猕猴桃。

5、帮助睡眠、安抚情绪

对於忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。

6、孕妇的营养品

猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

上文介绍给大家的这些关于猕猴桃的功效，希望可以给大家带来帮助。在此，提醒各位减肥的朋友哦，怕吃水果发胖的朋友们，可以吃猕猴桃哦，绝对不会发胖哦。