水果也是养生药 这几种尤其要多吃

水果是日常生活中不可缺少的食物，含有多种营养素。对我们的健康有着很大的帮助。其实，水果同时也是一种养生药，这几种尤其要多吃。是什么呢？大家快跟我一起来看看吧。

枇杷和梨能化痰

枇杷的镇咳化痰效果很好，老年朋友如果觉得喉咙怪怪的好像有痰，剥几颗新鲜枇杷来吃，可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，也能起到保养嗓子的作用。

橙子和桃能安神

中医认为，柑橘类水果具有芳香化湿、开窍醒脑提神之功效。老年朋友食欲不佳、不想吃东西时， 闻闻橙子、 柠檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用。桃子还可助排便，能维持体重不发胖，也可活血化瘀、安定心神。

桑椹和葡萄能补血

紫色的桑椹能行气活血、 滋养眼睛、 乌发、抗老化， 让人拥有好气色，但通常要连续吃1~2个月。用枸杞水加桑椹打汁连渣喝一杯， 是常保气色的好方法。另外，葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发乌黑， 葡萄皮上的维生素 P 可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

上文介绍的这几款水果，想必大家一定不陌生吧。但是，这些水果的功效，大家是否了解了呢。最后，还是要提醒大家，除了在饮食上多加注意外，大家健康的生活习惯也是保证健康的关键之一哦。