每天吃一个山竹有哪些好处

山竹是一种肉质鲜嫩的水果，外壳较硬，果肉像蒜瓣一样洁白，但是质地柔软气味芳香，是非常诱人的热带水果之一。山竹不仅美味好吃，还具有美颜养肌的作用，可以让你越吃越年轻，下面就给大家介绍一下没吃吃山竹的好处吧。

1、抗氧化美肤的功效

山竹中含有一种独有的“氧杂蒽酮”化合物，具有很好的抗氧化的功效;此外山竹中的维生素C，可以有效起到美白肌肤、对抗皮肤老化的功效，让你越吃越年轻，都不用敷面膜了。

2、降燥、解热的功效

前文已经提到过它的夫君榴莲脾气火爆，因为其含有一种特殊的物质，在您吃榴莲出现上火的时候一定记得一起搭配上它的“夫妻”果，一王一后，一热一寒，真是天生的一对。

当然对于平时常吃辛辣食物您也是可以选择搭配我一起食用，说不定会收到让你惊喜的效果。

3、调节肠道健康的功效

山竹本身含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动和消化腺的分泌，因此有益于肠道健康。要知道肠健康，才能常健康。

4、滋补身体的功效

山竹蛋白质和糖类较其他常见的水果会略高一点点，这也是为什么山竹味道那么甜美的一个主要原因。当然这个优势也能很好的对机体起到补养的作用。

此外山竹还含有丰富的柠檬酸(能很好的开胃助消化的作用)、钙、钾、镁等对身体有益的矿物质。从营养价值方面也可以任性的坐上水果皇后的宝座。

山竹虽小，而且貌不惊人，但是它的营养价值是无可厚非的，尤其是在美容养颜方面更是有着不可小觑的功效，所以，想要越来越漂亮的朋友们，不妨经常吃点山竹，既可以一饱口福，还能兼顾美容，二者兼得哦。