香蕉虽小益处多 香蕉的7大功效

香蕉香甜软糯，是大家都非常喜欢食用的水果，而且，大家都知道常吃香蕉还可以预防便秘，所以，香蕉可以说是每家必备的水果之一。那么，香蕉除了能够预防便秘以外还有哪些功效呢？下面一起来看看香蕉的7大功效吧。

1、防便秘。

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。 

2、预防痛风。

食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助*排泄尿酸。 

3、缓解眼睛不适。

当*摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助*排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。 

4、消除瘙痒。

香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。 

5、预防心血管疾病。

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。 

6、防治低血钾症。

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

7、防癌。

日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

以上7个方面就是香蕉的功效，一根小小的香蕉居然有这么多的功效，是不是没有想到呢。不过香蕉虽然好处多多，但是一定要记住，不要空腹吃香蕉，还有脾胃虚寒的人也要少量食用，另外，怕冷的朋友可以用香蕉做羹汤也不错。