这几种水果可治失眠多梦

如果长期出现失眠的情况，那么身体就会变得越来越不好，精神也会越来越差，特别是职场的人们失眠对工作的影响是非常大的，有的人好不容易睡着了，又会做噩梦，这个就是失眠多梦了，下面给大家介绍一下可以治疗失眠多梦的水果。

奇异果

一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

葡萄

最近有研究证实,葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡眠之间有着密切的关系,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说,葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助于睡眠。

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

在中医上面也是有一些治疗失眠多梦的方法的，大家可以自己去了解一下，小编给大家介绍一个汤品，只要枣仁，麦冬，远志这些食材，然后把这些食材加水煮，每天睡觉之前喝一些就可以了，大家可以参考一下上面的方法来治疗失眠多梦。