盘点各种水果的养生价值

水果的味道是很好的，不管是老人还是小孩都是非常喜欢吃的，水果的种类也是很多的，我们生活里面可以很容易得购买到各种的水果，不同的水果有不同的营养价值，可以根据自己的需求来选择，下面小编就来给大家介绍一下水果的营养价值。

木瓜——丰胸美容

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

奇异果——改善肤质

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。

葡萄——保湿抗氧

葡萄堪称水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。而其最精华的营养，则在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。

柠檬——美白弹力

柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，同时也有减肥的功效。

香蕉——排毒养颜

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

上面给大家介绍的这些水果都是平时很常吃的，通过上面的介绍大家应该也知道了水果的营养很丰富，大家应该多吃一些水果，但是水果的糖分是很高的，一次性吃太多的话也是很不好的，所以水果也是需要适量的，今天就给大家介绍到这里了。