巴旦木对人体产生的12种功效

巴旦木是坚果的一种，是我们新疆地区产值最多的一种是果实，它除了味道诱人之外，其巴旦木还可以调理我们的健康哦，这也是因为为什么，有的人喜欢吃巴旦木来保健养生的原因。所以一起来看下巴旦木的养生之效。

脑安神

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巴旦木中含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，儿童食用能促进大脑发育，中老年人食用可以起到安神、健脑的作用，可以用于老年性脑萎缩、老年性痴呆症。

肾强肾

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巴旦木具有健肾强肾的功效，可以用于肾虚、肾气不足、腰膝酸软、阳痿尿频等病症。

肺定喘

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巴旦木能起到润肺定喘的功效，对于肺燥喘咳、气管炎、感冒、哮喘有辅助疗效。

目益肾

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巴旦木具有比较好的明目益肾的功效，可以帮助降低近视发生率，起到保护视力的作用

充营养

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巴旦木的营养价值很高，含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素B1、B2及其他镁、钙、钾、钠、铁、杏仁素酶等微量元素，可以起到很好的补充营养，健身滋补的作用。

容护肤

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巴旦木含有丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，有助于皮肤排毒和对抗清除自由基，起到保湿护肤，滋养肌肤的作用。

强免疫力

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巴旦木中含有的维生素E比较丰富，是一种比较强大的抗氧化剂，能清除体内有害自由基，强化身体的抗氧化防御功能，起到防止疾病，增强免疫力的作用。

心脏病

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巴旦木中含有的不饱和脂肪酸高达70%，能帮助降低胆固醇水平。食用巴旦木能有效的降低*胆固醇和甘油三酸酯含量，从而减少心脏病发生的几率，起到防止心脏病和心血管疾病的作用。

解便秘

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巴旦木中具有益生元特性，能通过增加肠道内的有益菌，改善肠道环境和健康，从而促进排便;再加上含有丰富的膳食纤维、维生素，对于缓解便秘能起到一定的作用。

制体重

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巴旦木能够让人产生比较明显的饱腹感，从而能减少其他高热量食物的摄入，起到控制体重减肥的作用;而且巴旦木中含有的膳食纤维会使得脂肪的吸收率降低，也是能够帮助控制体重的。

癌

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巴旦木对于捕杀癌细胞、预防癌症方面也是能起到一定的作用的。也可用于神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻、糖尿病等疾病的辅助治疗。

以上就是给大家介绍了巴旦木的养生之效，希望可以让喜欢吃巴旦木的朋友，有一些参考性，这样才更合理的食用巴旦木达到身体的保健之效，巴旦木的营养价值很高，但是个别体质的人并不适合吃巴旦木，大家食用还需留意哦。