苹果煮熟吃的诸多好处

苹果是健康水果之一，很多朋友都爱吃。健康饮食专家告诉你，苹果不仅好吃有营养，它还可以治病哦。如果你将苹果煮熟吃的话，就能得到养胃止泻的保健功效。下文就具体介绍了苹果煮熟吃的诸多好处。

苹果煮熟吃的诸多好处

好处一：治腹泻

苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被*消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。

好处二：治疗大脖子病

熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

好处三：降血糖，降血脂

苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

其实，煮熟的苹果除了上述好处外，还能防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象，鸡蛋蒸苹果还能治疗哮喘病。

建议煮苹果时，最好使用不锈钢锅并且以文火煮熟.这种方法可以使苹果里的维他命、矿物质和其他营养成分不至于丧失过多。加水煮后，口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了。苹果蒸着吃、烤着吃也不错，或者切碎粒混在煎饼里，味道都很好。

苹果煮熟吃的诸多好处让我们知道，苹果煮熟吃是很好的饮食方法，你可以来试试。其实，除了苹果可以煮着吃外，还有很多水果煮着吃，都能起到养生保健的功效。你可以根据自己的养生需求来将水果煮着吃哦。