黄橙橙的橙子丰富的维生素C给你好心情

苹果常见，但价格逐渐昂贵;梨太寒凉肠胃功能不好的人不能吃太多;香蕉湿热，久吃也可致便秘。在10月份一到来，橙子便逐渐占领市场，成为许多人都喜欢的水果之一。既不像梨那样寒凉，又不像香蕉那样湿热，可以很好补充*的各种维生素的橙子是秋冬养生不可缺少的水果。那么橙子有哪些功效呢?让我们一起来看看。

冬天气候干燥，病毒及细菌容易入侵体内而感冒。橙子的营养素有β-胡萝卜素、生物类黄酮，是植化素的一种，具有抗氧化功效，可保护上皮黏膜组织，如呼吸道、眼睛、皮肤，以及强化细胞膜、增加血管通透性，可预防感冒、心血管疾病。

吃橙子的好处也可预防便秘、排毒!橙子的膳食纤维、果胶相当丰富，可预防便秘、减少罹患大肠直肠癌风险，也可促进胆汁排出，维持胆道通畅，预防胆结石。果胶是可溶性纤维，具有吸附性油脂及重金属的功效，可加速胆固醇、毒素排出。

橙子为芸香科植物香橙的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。产于我国江苏、浙江、安徽、江西、湖北、四川等地。每年10月间果实成熟时采收。剥皮取瓤囊鲜用。橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。

除了营养多，橙子吃法也多。直接切成四六瓣或者做成水果沙拉、橙汁其中的营养价值都可以很好的为我们的*所吸收。另外，有一种吃法就是直接拨完皮，整个的咬下去，其乐也无穷。