1个猕猴桃补足全天维生素C

在生活中，猕猴桃也是人们爱吃的一种水果，猕猴桃具有丰富的营养价值，其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，今天小编就给大家说说如何挑选猕猴桃和猕猴桃的储存方式吧。

一个猕猴桃补足全天维C

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，吃一个猕猴桃就能满足*一天对维生素C的需要。

100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。

每天吃1~2个猕猴桃最佳

每日吃1~2个猕猴桃既能满足*需要，其营养成分又能被*充分吸收。食用时，先用小刀将果实横向切成两半，然后用小勺舀取果肉食用;或削去果皮，将果实横切成片状，用于点缀水果拼盘，极为美观诱人。

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