猕猴桃营养有多少 那些营养助健康

吃猕猴桃是很多朋友用来补充维生素C的一种常用的方法，猕猴桃一直有VC果的称号，其实，它的营养价值远多于补充VC这么单一，它对我们身体防病和治病都有很好的作用，详细了解就一定要看下面的文章。

身边的很多朋友都非常喜欢吃猕猴桃，但却不清楚猕猴桃都有哪些营养价值，也不是很明白吃猕猴桃的好处有哪些。下面，就让小编来告诉大家吧!

猕猴桃的营养价值

猕猴桃被大家誉为“水果之王”，营养价值高而且全面：

①猕猴桃所含维生素C是非常之丰富的，一个猕猴桃就能够提供一个人一天所需的维生素C的需求。

②猕猴桃的含钙量也非常丰富的，是苹果的17倍，香蕉的4倍，葡萄柚的2.6倍。另外猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。

③猕猴桃中的Mg、Vc和微量元素含量极高，在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

④猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

⑤据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。