奇异果多功效健康补镁补叶酸

现在的我们追求各种“保养”方法来让自己神采奕奕，无论尝试何种保养方法，饮食仍是影响*老化的直接因素，像是长期缺乏摄取维生素C会造成免疫力降低、肤质变差，甚至坏血病，所以从食物中尽量获取一日所需的营养成分是相当重要的，而“奇异果”就是我们最推荐营养食材。下面就来看看奇异果能为我们健康增添哪些。

奇异果究竟有什么营养好处?

我们常认为高营养的食物一定含有高热量，其实并不然。再营养的食物经过加工、烹调等过程后，却可能丧失其养分，或产生过多热量，因此不用烹调的奇异果是很好的选择。奇异果为水果中的营养之王，它的营养素含量最多，热量则最低。因此，奇异果绝对适合怕胖又爱美的人作为饮食保健的选择，然而奇异果丰富的营养素有何特点?又适合哪些人食用呢?

对肠道有益的膳食纤维

奇异果富含膳食纤维，膳食纤维是*无法消化吸收的物质，却可以刺激肠道蠕动，带走体内囤积的粪便，缩短有害物质在肠内停留的时间。另外膳食纤维也是肠道益生菌的营养来源，能改变肠道益菌群数，帮助消化系统能更有效率的分解、吸收食物中的营养。

适合对象：便秘让你心情郁闷，口气变差吗?多补充膳食纤维并摄取充足水分就能改善啰!

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