石榴富含维生素能有效缓解压力

在中国很多的水果都是有很多好的寓意的，像是石榴，就是一种吉祥的水果，象征着多子多孙的，而且石榴有着很好的营养功效的，下面我们就给大家说说石榴的营养功效吧。

石榴果实中含有丰富的维生素，可缓解抑郁、焦虑，减轻疲劳和紧张情绪。烟酸和维生素 D 可平缓情绪，对抗灰色心情;维生素 E 帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，增强注意力，改善记忆力。

中医认为，石榴味道酸甘，归心、肝、胃、肾经，有疏肝柔肝、宁心定志的作用。

石榴入肾，有补肾精、强腰膝的作用，它含有丰富的锌、镁等微量元素。当体内缺锌时，全身各个系统都会受到影响，引起抑郁、焦虑情绪等，对青少年影响最为直接。补充锌元素，不但能够促进身体生长发育，还能够促进智力发育，有助于开朗向上性格的形成。*缺镁时，可表现为抑郁、恐惧、情绪紧张、眩晕或肢体痉挛等，而吃含镁丰富的石榴，恰恰可以调节体内电解质平衡，增强中枢神经系统细胞膜的稳定性，有安神作用。

石榴甘味入胃经，具有滋胃阴，清胃热，促进营气生成，改善大脑功能的作用。石榴果实中所含的碳水化合物可以促进*分泌胰岛素，有助于控制大脑细胞间的神经脉冲传输，让人心情平静、精神放松。

此外，石榴中还富含多酚类物质、黄酮类化合物及植物雌激素，能够抗氧化、清除自由基，改善机体新陈代谢。

随意如果你不是特别的感觉麻烦，那么我们在日常的饮食中，就能在日常的生活中多吃点石榴了。

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