宝宝夏季胃口不好 十一种水果帮助宝宝开胃

 炎炎夏日，很多宝宝的胃口都不好，营养的摄入自然也会有所影响，那什么样的水果更适宜宝宝的健康，帮助宝宝吸收营养呢?所以家长在选择水果上要用心了，下面我们就给大家说说哪些水果适合宝宝吃。

1、苹果

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

2、橘子，橙子，柚子等橙色水果

这些水果有丰富的维生素C ，饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

3、草莓

美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。

4、香蕉

香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。

5、西红柿

西红柿有清热的作用，在春天和夏天吃效果最好。

6、西瓜

西瓜有利尿解暑的作用。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

7、山楂和石榴。

它们是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。

8、梨

有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

9、葡萄

葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。

10、桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是*造血的主要原料，对身体健康相当有益。

11、木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

如果你的宝贝在夏季的时候容易出现食欲不振的问题，那么我们作为家长在给宝宝选择水果的时候，上面的十一种水果都是不错的选择。