饮食健康 远离饭后吃水果带来的伤害

 现在我们很多人都是想每次吃完饭之后吃点水果来帮助消化的，但是其实你知道吗?这些吃水果的方法都是不对的，因为这样不会给健康加分，反而会影响我们的身体健康。

(1)水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。

(2)水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

(3)水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。

(4)需要减肥的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖。

我想上面的这些问题都是我们很多在吃饭后水果的时候没有想到的问题，但是为了我们健康着想，我们最好还是远离饭后水果吧。