健康吃水果四大注意事项

水果是我们日常生活中必不可少的食物，它不仅口感好对我们的身体健康也有很大的好处，但是只有正确的食用水果才能发挥它的所有营养价值，那么我们在日常生活中吃水果应该注意什么呢，下面我们一起来看一下：

健康吃水果四大注意事项

1.水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

2.水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

3.许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

4.而儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。

健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

好文推荐:

喝茶不洗杯 阎王把命催>>>

盐水—便秘者的“冲刷剂”>>>

10种食物让你拥有美丽秀发>>>

体味是场饮食导演的戏 >>>

五脏“扫毒”饮食全攻略>>>

如何分辩真假蜂蜜呢>>>