哺乳妈妈最营养健康的苹果吃法

我们都知道，苹果中富含有很多维生素和营养物质，而且苹果是属于中性的水果，是哺乳期妈妈最好的选择品，那么苹果应该怎样吃才最有营养又健康呢，下面我们一起来看一下：

哺乳妈妈最营养健康的苹果吃法

苹果汤

原料：苹果1/6个，白糖若干

做法：

1、苹果去皮切成小块，加半杯水煮制。

2、煮熟后加适量的白糖调味。

蒸煮苹果番薯

原料：苹果30克,甘薯50克

做法：

1、苹果洗净，不去皮，切成三角形。

2、番薯(甘薯)厚厚地削去其皮，切成半月形，用水浸泡去涩味，放在滤网上沥干水分。

3、高汤和半杯的水倒进锅里，放入盐，并放入苹果和番薯，加一点酱油和砂糖，盖上锅盖开始煮，番薯变软后，即可盛盘。

酱苹果

原料：苹果5000克，白菌50克