根据时间正确选择水果

 我们很多人都知道我们应该多吃水果的，但是我们其实就是没有想过我们吃水果的过程中，我们应该分不同的时间选择吃不同的水果的。

早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。

餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

夜宵安神，吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

上面我们给大家介绍了比较全的水果的吃法，我们可以根据我们自己的选择来选择如何吃水果的，不知道你学会没有呢?

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