巧用毛桃来帮你度苦夏

 夏季的时候我们总是会感觉很潮湿的，加上我们的生活的节奏不断的增加，我们很多人都会感到身心很疲惫的，所以我们在夏季的时候就要注意调补心脾，这个时候我们可以用毛桃来做到。

材料：五指毛桃100克、土茯苓200克、 莲子30克(去心)、猪肚500克、老姜、盐适量

制法：1. 五指毛桃、土茯苓、莲子洗净，莲子去心，稍浸泡;2. 猪肚，洗净，切条块，汆水捞起;3. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。

专家点评

五指毛桃原名五爪龙，被称为“广东人参”。因其叶子长的像五个手指，果实成熟时像毛桃而得名。其以根入药，能益气健脾，祛痰化湿，舒筋活络。广东人爱用来和猪骨、鸡等煲汤，取其祛暑化湿之效。

五指毛桃性味甘、微温，土茯苓性味甘、淡、平，两者均有健脾胃、祛湿困、壮腰力的功效，而莲子性味甘、涩、平，有养心、补脾、益肾的作用，全方药材性味甘平，调补心脾，正合此时入汤之用。

整个药膳具有清热祛湿,益气健脾，清肝润肺等功效，适用于湿浊困脾，脾胃气虚，肢倦无力，水肿，湿毒带下等症。本药膳性味甘平，男女老少均可食用，但脘腹胀满及大便秘结者忌用。

选材要点

要选择好的五指毛桃，一是要看色泽，一般以棕黄色为佳;二是挑质地，粗黑的有效成分反而较少，根须细的比较好;三是闻味道，没有硫磺味，好的五指毛桃有一股淡淡的椰香味。

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