黄色水果有助于缓解不良情绪

 生活中我们有的人总是会心情不好，但是有的颜色就是可以帮助我们改善心情，研究表明各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。也就是说心情不好的时候我们吃一些特定的颜色的水果是可以帮助我们改善心情。

香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们心情不好的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不好的心情自然消失。

来自营养学家的报告表明，颜色愈深营养价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的颜色不仅体现营养价值上，对心情的调节也有着不可小视的作用。

紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素E及抗氧化剂的含量。

所以当你出现心情不好的时候我们可以在自己心情不好的时候选择黄色或者紫色的水果来缓解我们的不良的情绪，也许能在工作和生活中给我们很多的帮助也是说不定的呢?