水果巧吃有利于缓解夏季犯困

 我们都知道夏季的时候我们都会在中午犯困，也是我们常说的打盹，但是我很多人都知道这个打盹会在一定的情况下影响我们的生活的，但是在夏季的时候很多的水果都是可以缓解这个问题的。

夏天人的阳气充盈于肌表，内脏气血减少，胃肠功能减弱。人容易犯困、食欲不振，患肠胃疾病的人也比较多。要缓解上述问题，则要调理脾胃，保证气血充足。

要健脾胃，除了多喝水补充出汗多造成的津液不足外，还要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果。还有青菜、大葱、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。鱼虾是肉类里不错的选择。

喝粥、喝汤也可健脾胃，可在粥或汤里加绿豆、扁豆、荷叶、山药、大枣、薏米、山楂、乌梅等。

注意：为避免脾胃虚弱，夏季饮食不宜过于寒凉，也不宜暴饮暴食。

上面我们给大家介绍的这些水果都是有助于我们克服夏季的犯困的问题的，如果你有这个问题的话，那么我们就试试上面这些水果吧。