吃葡萄有哪些鲜为人知的好处

吃葡萄有哪些好处呢？一串串晶莹剔透的葡萄谁能不爱，但对于吃葡萄的好处，你了解有多少。吃葡萄的好处非常多，下面我们就一起来看看。葡萄营养丰富，这是众所周知的事情，尤其是含糖量很高，一般的葡萄含糖量在8%-12%左右，均值为10.3%。葡萄所含的糖为葡萄糖和果糖等，其中葡萄糖能很快被*吸收，特别当*出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，便可很快使症状缓解。

诸多品种中，紫葡萄的蛋白质、钾、胡萝卜素、镁、锌、铜、铁、锰的含量较其他葡萄都高，而巨峰葡萄的碳水化合物、钙、维生素E的含量则更高些。

葡萄籽最抗氧化

现在大家都知道葡萄酒能抗癌防衰老，其实葡萄籽的营养也不可小觑。葡萄籽中的原花青素高于葡萄的其他部位，也高于其他果树类水果。原花青素是目前国际公认的清除*自由基最有效的天然抗氧化剂，它在体内抗氧化清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍，其主要生理作用有抗氧化、抗过敏、延缓皮肤衰老等，还能预防心血管疾病，保护血管内皮细胞，抑制动脉粥样硬化的形成等。所以，连籽榨的葡萄汁是对健康极为有益的食用方式。

营养吃法

为保“活性”趁鲜吃

因葡萄中含有大量的活性成分，所以最好趁鲜吃。葡萄皮中含有大量的白藜芦醇，具有极高的抗癌功效，因此，吃葡萄时不仅应嚼嚼籽，还最好带皮。

吃葡萄的好处包括有葡萄皮、葡萄籽，因此在吃葡萄的时候这些部分最好不要丢，要知道这些部分的营养更加丰富。