板栗有什么功效

板栗的口感非常好，是许多人青睐的一种食物，它的营养价值也非常丰富，但是很多人对于这方面的内容却并不了解，那么，到底板栗有什么功效呢？对于这个问题，饮食专家为我们大家分析如下，希望能够给大家带来帮助：

板栗：补肾强骨但不宜多吃

板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。

板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。

以上这些就是饮食专家关于板栗有什么功效这个问题的介绍，大家看过之后都对此有所了解了吧，如果想要补肾强骨的话，不妨可以适当吃一些板栗，如果大家还想要了解有关饮食方面的内容，可以与我们的专家联系，专家将会为大家详细进行介绍。