水果什么时间吃最健康

水果什么时间吃最健康?水果味道甜美、营养非常，而且具有减肥的功效，所以很多人都喜欢吃水果，但是吃水果时间是很有讲究的，不能乱吃。有的水果适宜在餐前食用可以刺激食欲，而有的水果应该在餐后食用，可以帮助消化。那么，水果什么时间吃最健康呢?下面会给大家做详细的介绍。

水果什么时间吃最健康?早上最宜吃苹果、梨、葡萄。早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜滋味，能让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠在经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等非常适合。

山楂不宜在早上吃，无论是鲜果还是其制品，都具有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食山楂，胃炎和胃酸过多者也要少食。

餐前应该吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”的美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

上面是对水果什么时间吃最健康的介绍，大家在了解了水果什么时间吃最健康后，就应该在适当的时间选择合适的水果食用，以免给健康带来影响。