专家说饭前闻香蕉和苹果便可以减肥

　　专家说饭前闻香蕉和苹果便可以减肥，这是真的吗?其实饭前闻香蕉和苹果并不能直接起到减肥的作用，但它们能做到抑制食欲的效果，从而达到减肥原目的。

　　专家表现，人们对花果香气的研究最透辟，尤其是西方盛行的香薰疗法，可以调节心情或治愈各种心理和生理疾病。

　　抑制食欲，闻闻香蕉、苹果。来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，结果显示， 闻这些气味的受试者能减掉更多的体重，原理就是这些气味有抑制食欲的作用。

　　晚饭前闻一闻，可以吃得少一些，假如晚饭吃得太饱会加重消化累赘，导致睡眠激素 ——褪黑激素分泌量减少，褪黑激素能下降体温和身体活动能力，并增进睡眠。

　　此外，美国威灵大学的另一项研究也显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人天天少摄 取350千卡热量，相当于2两米饭。

　　减轻头痛与焦虑，试试薄荷。薄荷具有舒缓头痛的功能。专家建议，经常在上班时闻闻薄荷的香气，可以下降焦虑、疲惫感、挫败感，还能加强断定力。具体做法是将一滴薄荷精油滴在纸巾上，情感低落时可以拿出来闻一闻。

　　薰衣草，伴你香甜进梦。英国南安普敦大学的研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20%。可行的做法，就是在枕头的一角滴一滴薰衣草精油，一滴就足够，多了反而会扰乱睡眠。