DIY两款去烦解渴的饮料

炎炎夏日酷热心烦，最想喝一杯清爽的饮料，但是超市中出售的饮料大多是含糖量超过，而且都添加了很多的香精色素，所以还是少喝为妙，其实想要喝饮料不妨自己动作做一杯季健康有美味的饮料，下面一起来看看怎么做吧。

番茄牛奶汁

西红柿性凉，味甘酸，富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质，有生津止渴，健胃消食等功效。

准备食材：番茄150克、鲜奶200毫升、凉开水100毫升、白砂糖1茶匙

步骤1：将番茄洗干净，去蒂，切成小块备用。

步骤2：搅拌机中倒入番茄块和凉开水。

步骤3：番茄搅打成番茄果汁。

步骤4：番茄果汁倒入杯中。

步骤5：加入牛奶和白砂糖，搅拌均匀即可。

柠檬苏打水

苏打水清爽解渴，不过单喝未免单调。苏打水中调入水果和蜂蜜，制成气泡饮，淡淡的果香，夏天喝上一杯，很是舒爽。苏打水的功效也不错，有平衡体内酸碱、缓解消化不良、中和胃酸等作用。柠檬和柚子都是富含维生素C的水果，有助于胶原蛋白的合成，促进*对铁的吸收，有助于预防贫血，提高抵抗力。

准备食材：柚子1瓣、苏打水1杯、蜂蜜2茶匙、柠檬1片

步骤1：取1瓣柚子，去掉外皮和白丝，取果肉。

步骤2：将果肉尽量掰碎。

步骤3：将柠檬洗干净，切薄片。

步骤4：将柚子放入杯中，调入蜂蜜。

步骤5：倒入苏打水搅拌均匀。

步骤6：最后放入柠檬片。

步骤7：等柠檬出味，将蜜柚柠檬饮倒入杯中即可。

以上就是番茄牛奶汁和柠檬苏打水的具体做法，这两款饮料都是可以自己制作的简单饮品，不但味道好，而且富含营养，可以补充夏日食欲不振所引起的营养失衡，不过要提醒大家，柠檬是感光食物，为了预防晒黑和长斑，不要在外出时饮用。