治疗长期失眠 首先要知道诱因

近年来国内外的临床研究表明，多数失眠与心理或生理疾病密切有关，失眠既可能是某些心理或生理疾病的症状之一，也可能是一些心理或生理疾病所致结果的一部分。想要治疗失眠顽症，首先我们要知道造成失眠的原因，这样才能很好的对症下药。那么造成失眠的原因到底有哪些？让我们一起来看看吧。

失眠痛苦又伤身 长期失眠诱因早知道

造成失眠的原因很多，而其不同的患者失眠的原因更是不一样，长期出现失眠，造成失眠的原因特别的复杂，但是无论什么样的失眠选择治疗失眠的方法首先要找到失眠的原因，尤其是长期的出现失眠，失眠的原因往往是错综复杂。多种原因的结果。造成长期失眠的原因多种多样，但是常见的包括以下的几种：精神因素和心理因素、躯体因素、环境因素和化学因素以及其它因素。

(l)精神因素和心理因素

长期失眠会导致，精神过度紧张和兴奋，好比应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显;这是造成失眠最常见的原因。失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠，常见心理因素包括：①害怕失眠是造成长期失眠最常见的因素之一;②太过于认真想睡，愈想愈睡不着。长期失眠的患者常常有这样的心理，反而成了造成长期失眠常见的原因;③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕;④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提示自己：又一秒钟睡不着了;⑤日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变少。

(2)躯体因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

(3)环境因素和化学因素：环境因素如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等;睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是引起失眠的一种原因。此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等。

(4)生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。

(5)其它因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。

造成长期失眠的原因有哪些?造成长期失眠的原因很多，长期失眠的形成和早期失眠的原因有直接的原因，但是常常的出现失眠不给以治疗，失眠的原因也会出现变化，导致失眠的加深。专家建议：治疗失眠也需要早期的治疗，长期的出现失眠找到失眠的原因很难，治疗也愈加的困难。

长期失眠会导致，失眠的原因复杂多样，患者只有了解失眠的原因才能做好预防工作，选择适合自己的失眠的治疗方法，早日告别失眠的危害的充分条件。