说声谢谢 其实可以摆脱抑郁症

在我们的日常生活中，可能自己遇到困难的时候就会遇到别人帮助，但是帮助以后肯定要说谢谢，那么这样就可以赶走心里的抑郁，那么心情也会变得越来越好的，所以当遇到困难就应该多说谢谢才可以。

谢谢”这两个字虽然简单，却有神奇的魔力哦!美国研究人员说，把“谢谢”挂在嘴边可以帮你赶走抑郁。

研究人员给352名年龄18岁到58岁间的志愿者进行性格测试，以弄清他们是否抑郁、会否对人心存感激、与他人相处状况以及如何应对压力等问题。

研究人员发现，心存感激的人认知重评能力较强，也就是说，他们善于从更积极的方面来看待困境。而那些不善于表达自己真实感受的人容易出现抑郁症状。研究人员说，常说谢谢能帮助那些不善于表达感受的人与他人进一步交流，同时让他们避免陷入说不出口的负面想法中。

在发表于《性格与个体差异》杂志上的文章中，研究人员写道，感谢别人微小的善意有利身心健康。写感谢信这一小小的举动能缓解焦虑症状，增加与他人和社会的亲密感。

“很多人都在不知不觉中充当了抑郁的帮凶，‘别这样，想开点’，这样的话语会让患者感觉更糟、更懊恼。过程中发现，很多时候，亲朋好友的劝说唤起的是患者更多的自责。“打个比方，对于肺炎患者，你如果劝他说，你别发烧了，你坚强点，别咳嗽，别让人这么操心，病人会作何感想?同样，抑郁症患者的消极悲观，是疾病造成的，这样的劝说只会让他们更自责，吸取更多负面的东西。”

对于家人和朋友来说，更多的应该是陪伴和理解。一般会给患者开两张处方，绿色处方(非药物)和红色处方(药物)，而绿色处方中，医生会在充分理解患者现状的基础上给患者一些可行的建议。

通过上面的介绍，相信大家都了解了，所以我们就应该把谢谢放在嘴边，这样才可以帮助我们心情变得越来越好的呢，但是当别人遇到困难，那么就应该积极的去帮助别人才可以的。