压力自测题：测测你的压力超标吗？

根据最新研究显示，身体会忠实地反应出我们的心理状态，特别是当我们压力过大，焦虑等等超过负荷的身体，身体就会显现出相对应的症状给我们看。这对于我们这些身陷压力中的现代人来说，无疑是一项重大的发现。身体每天和我们在一起，是我们最亲密的伙伴。如果能从它身上了解到我们的心理状态，那真是再好不过了。

1.下巴疼

压力引起的下巴或牙齿紧闭会引起下巴疼痛及永久性关节损害，并引发牙龈退缩。同样也会引起牙齿磨损断裂。大部分存在这些问题的人都需要口腔防护器。

2.头痛

紧张性头痛是压力最普遍的表现之一。当身体处于压力之下，上背部及颈部的肌肉就会紧张起来，便会引起头皮肌肉紧缩，进而引起头痛。焦虑同样也能产生严重的偏头痛。可以改变坐姿(尤其是在桌子前)来减轻头痛，或通过按摩及热疗法。

3.精神问题

压力会让人产生气愤情绪，甚至是失望感。当事情给我们带来压力时，我们总感觉自己无力解决。进而无法做决定，产生焦虑。可以练瑜伽或走路来放松心情。

4.体重波动

压力能改变饮食方式，所以能引起体重变化。尽管压力可以让人饮食不振，但通常长期压力会导致肥胖。因为压力降低了身体新陈代谢，让身体更容易储存脂肪。一项研究发现，暴食症通常与压力有关，尤其在女性中。压力过大会改变体内的葡萄糖代谢及胰岛素敏感度、改变饮食模式、增强吃甜品的欲望。

5.胸痛及高血压

“压力荷尔蒙能增加心脏的供血功能，引起动脉收缩，影响血液流动，增加动脉压力。”若出现胸痛及血压飙升应进行仔细检查。

看了以上介绍，大家有没有觉得很新奇呢？原来我们平常最不在意的身体竟然给了我们如此多的有关健康，有关压力的讯息。这么一来的话，我们不需要去医院，无需借助医生也能了解自己的身体健康状况了。这是多么可遇不可求的一项重大发现啊！相信看了以上报道，大家都会对自己的身心健康有相信的。