女人自测产后抑郁症的几种简易方法

作为中年女人一般都经历过生小孩，生小孩之后都会有情绪低落、忧郁和抑郁的情况。相对于这三种心理情况，抑郁是最为严重。产妇在产后如果经常容易生气、疲劳或者哭泣焦虑的话，而无法照顾宝宝，这种情况就是你有产后抑郁症的倾向了，日常生活中产后抑郁症的表现和一般的抑郁症是不一样的，接下来我们就来自测一下吧。

1.白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2.几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3.食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4.睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5.精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6.身体异常疲劳或虚弱状态。

7.思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8.有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9.有反复自杀的意念或企图。

答案

以上9个方面表现，如果答“是”计1分，如果答“否”计0分，如果你的得分是在5分或者5分以上的，而且这些情况持续了半个月时间以上的，那么你就有产后抑郁症的倾向了，如果你的得分低于5分的，那么你平时生活中也应该要注意调节情绪，适当放松生活状态。不要因为产后抑郁症而影响到自己的身心健康。