测试你的职场压力到底有多大

你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。

测试问题：

你收到一封公司寄来的信，没有署名是哪个部门，隻标了“内详”字样，你会认为：

A：公司要举办活动了吗?马上打开看看有什么新鲜东西。

B：心裡没什么概念，先拆开看看再说。

C：觉得有点反常，先打个电话跟同事沟通咨询一下再拆。

D：有些担心，会不会是辞职信之类的。

答案参考：

选A：对工作满意，对自己能力很有信心，没什么工作压力。

选B：对工作没特别的压力，也没十分的信心，比较平常。

选C：有一定程度的压力，有时会紧张，对工作本身很在乎。

选D：工作成为自己精神上的负担。需要进行认真规划。

缓解压力方法：

1.静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。

2.放声大笑

手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影....。.当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。