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其实每个人都能获得\"洪荒之力\"

  • 时间:2018-01-03

相信这个8月很多人都在关注巴西里约奥运会了,8号孙杨杜丽失金很多人都觉得很可惜,尤其孙杨火霍顿事件闹得沸沸扬扬大家都很愤愤不平。然而90号奥运比赛成绩让大家都很解气,孙杨金牌、徐嘉余银牌、傅园慧铜牌。尤其这位自爆已经释放“洪荒之力”的95后妹纸,让大家甚是欢喜。

孙杨傅园慧徐嘉余三位年轻人都使出了“洪荒之力”,为什么他们能在奥运赛场上遇强则强?“在运动心理学上,这是很典型的“Clutch现象“。

其实每个人都能在这方面向孙杨、傅园慧学习,当我们面对考试、重要工作的时候,“Clutch现象”能起到事半功倍的作用。在运动心理学上,“Clutch现象”和“Choking现象”是相对立的两种状态,前者可以理解为“遇强则强”、“超常发挥”,后者则是“发挥失常”的意思。

“Clutch现象”和个人能力、素质、环境都有关系,“主要表现在非技能型的运动上。”汪永光说,像体操、跳水这样讲究技术动作的项目,“Clutch现象”并不容易出现;而像田径、游泳这些依靠肌肉爆发的项目,往往会出现“Clutch现象”井喷的情况。各个项目上的“Clutch运动员”有着类似属性。首先他们的运动水平肯定是顶尖的,这个不必多说,没有足够高的水平作基础,再好的发挥也没用。其次,竞争足够激烈,才能激发能力。汪永光说,这也能解释为什么奥运赛场上,各种纪录被刷新的概率如此之高。

最重要的一点,就是“Clutch运动员”的压力处理能力特别强,“坚韧性非常强,心理弹性很强,自信心很高,态度非常积极。”简单点说,就是在关键时刻不会退缩。

以孙杨为例,在很多人印象中,25岁的孙杨还是个大男孩,比较喜欢“哭鼻子”,最近这几年的重大比赛中哭了14回,几天前的400米自由泳拿了银牌后还狠狠抱着记者哭了一次,这样的心态,属于坚韧性强吗?

“哭,不能理解为弱,哭仅仅是一种情绪的表达,情绪的释放。”孙杨是典型的“Clutch运动员”,他的心理素质比一般人可要强大多了,“孙杨在压力下的敢为性已经体现得很明显了。”

夺银大哭后,经过两天的调整,他就拿了冠军,证明他很快调整好心态,抱着记者痛哭并不是示弱,而恰恰释放了压力。

再来看看傅园慧,她接受采访时那股子放松的劲儿,还有她的经典台词“我已经用了洪荒之力了!”“我已经很满意了!”都算得上是教科书版的“Clutch现象”了。

通过傅园慧的采访就能看出来,她的比赛对象是自己,而不是别的选手,从运动心理学的角度看,这样的认知能让运动员很好地处理压力。

接着回到我们普通人身上,我们能在关键时刻让自己变身为“Clutch运动员”,以应对重要考试、重要工作吗?“其实大多数人只会出现‘Choking现象’。”“不管是运动水平还是办事效率,大部分人在压力下通常达不到平时的水平,很难通过干预得到‘Clutch现象’。”

不要说普通人了,雅典奥运会的时候,中国代表团有十几个心理学家随团,想要对运动员进行短期干预,但是不少运动员比赛中还是出现了‘Choking现象’。”心理专家的干预都没法达到最佳状态,所以这件事儿还得看个人的心理素质、抗压能力。

好在,我们能做的事情虽然有限,但并不等于零,“傅园慧的态度就很值得学习。”当大家面临重要工作、考试的时候,“拿出自己的洪荒之力和自己比,而不是和别人比。”不停对自己说这样的话,而这积极的态度,能帮助自己在压力下有更好发挥。

傅园慧的比赛状态非常好,不论最终的输赢,只要问心无愧拼尽全力努力了就好。她的比赛对象是自己,而不是别的选手。如果比赛能够一次次突破自我,那已经算是最大的成功了。我们很多人都应该学习她的这种精神,特别是面对重大考试和比赛的时候。

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