胆汁反流性胃炎如何运动保健

胆汁反流性胃炎如何运动保健?大家理应重视，患病是有伤害的，所以谁也不希望被疾病长期缠身，积极治疗疾病就成了大家共同的愿望，胆汁反流性胃炎也是如此，专家提醒大家正确治疗此病，除了关注专业的治疗方法，还要知道胆汁反流性胃炎如何运动保健。

胆汁反流性胃炎如何运动保健：

1.饮食：注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后反流症状发生的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物反流。

2.体重：超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善反流症状。

3.卧位：床头垫高15～20cm，对减轻夜间胃液反流是一个行之有效的好办法。

4.改变不良睡姿：有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌抬高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。

5.生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

6.忌酒戒烟：由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流，吸烟还能减少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

胆汁反流性胃炎如何运动保健?上述是专家给出的一些分析和建议，希望带给大家一些方法和建议，当然胆汁反流性胃炎危害及其严重，想要规避疾病危害的发生，大家在把握了胆汁反流性胃炎如何运动保健之后，还应该积极咨询相关专家的建议。