究竟应该怎样做好胃炎的预防工作

一谈起胃炎，人们会说那也算是一种病？可它一疼起来不夸张的说会要人的命，那么痛苦，相信肯定没人愿意去尝试，那么，我们就要在没得病之前要好好的去做好预防了，那我们在平时生活中究竟应该怎样做好胃炎的预防工作呢？请看下面的介绍。

1、规律饮食。预防胃炎的饮食应以选择清谈、对胃勃膜刺激小的食物为原则，应勿过饥过饱，少食多餐。年老体弱、胃肠功能减退的患者，每天应以4—5餐为佳，每次吃六七成饱即可。进食时宜细嚼倡咽，以利于胃的消化。此外.食物中应注意脂肪、糖、蛋白质的比例，注意维生素等营养素的含量。

2、避免烟酒、辛辣刺激性食物。酒能溶解胃教膜上皮的脂蛋白层，损害胃动膜，而烟雾中的有害物质对胃勃膜也有很大损害。因此，戒除姻酒是必须的。另外，芥末、胡椒、浓茶、辣椒、咖啡等食品或饮料，对胃站膜有刺激作用，能导致动膜充血，加重炎症，也应戒掉。

3、饮食要卫生。要格外注意饮食卫生，特别是在夏季，生吃瓜果要洗净，不吃变质食物。否则大量的细菌和细茵毒素，就会对胃站膜造成直接的破坏。冰箱内的食物，务必要熟适后再吃，一旦变质，要立即扔掉，禁止台用。

4、莫食过热、冷、硬的食物。过热的食品或饮料，会直接烫伤或刺激胃内动膜;过冷的食物或饮料，可导致胃痉挛，目内站膜血管收缩，不利于炎症消退，过于坚硬枢糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或焕烤的食品，可加重胃的消化负担，使胃菇膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。

早期急性胃炎的８大表现是什么？

1、腹痛伴腹泻。腹痛伴腹泻是急性胃炎的症状之一。

2、消化不良。为非特异性症状，主要见厌食，上腹部饱胀感，恶心呕吐，嗳气吞酸等。

3、喝酒后胃疼。喝酒过后，胃就疼痛。饮酒过多刺激胃液分泌，引起反酸、嗳气。

4、食欲减退可能是急性胃炎的早期症状，且不伴胃部疼痛的症状，若与胃痛症状同时出现并可以排除肝炎时，尤应引起重视。

5、上腹部疼痛。上腹部疼痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。

6、晚上睡觉时容易流口水是急性胃炎早期的一种症状，也是脾胃功能失调的一种表现，主要是脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，表现为睡觉流口水，时间久了还会口臭。

7、胃粘膜充血。急性胃炎的胃镜检查可见粘膜广泛充血、水肿、糜烂、出血、有时可见粘膜表面的粘液斑或反流的胆汁。Hp感染胃炎时，还可见到胃粘膜微小结节形成。

8、有些病人因在进食后出现腹胀、嗳气而自动限制日常饮食，致使体重下降而消瘦、乏力。胃癌的早期症状也可出现食后饱胀感并伴有轻度恶心。

通过介绍的一些关于胃炎的一些预防知识，大家一定都有了更深刻的领悟和体会，预防为主，首先就是饮食是关键，养成良好的饮食习惯最重要的，不随便吃剩饭剩菜，平时生活中要积极地参加运动，保证身体的抵抗能力，劳逸结合，只有这样才能摆脱胃痛的折磨。