预防便秘性结肠炎有妙招

你知道吗?便秘型结肠炎主要还是由生活中的的不良习惯所造成的。下面跟随小编来了解一下如何更有效的预防便秘性结肠炎。

便秘性结肠炎预防的方法1、养成定时排便的习惯。要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

便秘性结肠炎预防的方法2、调整饮食。老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

便秘性结肠炎预防的方法3、适当多饮水。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

看到这里，相信您也豁然开朗了吧。专家友情提醒：生活中要养成良好的卫生习惯，多吃水果和蔬菜，定时排便，一旦发现自己患了便秘，就要及时地采取措施，防止病情进一步恶